水泳のタイムを劇的に縮めたいあなたへ。
スイミングプールで懸命に練習を重ねているのに、なかなかタイムが伸びない。
そんな悩みを抱えていませんか?
その悩み、今すぐ解決できます。
水泳のタイムを縮める秘訣は、実は「ストリームライン」にあります。
ストリームラインとは、水の抵抗を最小限に抑える流線型の姿勢のこと。これを改善するだけで、あなたの泳ぎは一変します。
なぜストリームラインが重要なのでしょうか?
それは、水中での抵抗を劇的に減らし、少ない力でより速く泳げるからです。
プロの水泳選手が水中をスムーズに進む姿を見たことはありませんか?彼らは皆、完璧なストリームラインを身につけています。
しかし、ストリームラインの改善は、独学では難しいもの。専門的な知識と効果的なトレーニング方法が必要です。
そこでおすすめしたいのが、「水泳ストリームライン改善プログラム」です。
このプログラムは、科学的根拠に基づいたトレーニング方法を採用。初心者から上級者まで、誰でも確実にストリームラインを改善できます。
あなたも、このプログラムで正しい姿勢を身につけ、水を味方につけて泳ぐ喜びを体験してみませんか?
詳しい内容は、以下でご紹介します。あなたの水泳人生を変える可能性を秘めた、この貴重な情報をお見逃しなく。
■早速見たい方はこちら
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水泳ストリームライン改善プログラム~理解して上達できる「姿勢」トレーニング~
水泳ストリームライン改善プログラム~理解して上達できる「姿勢」トレーニング~
この教材の講師は、工学博士の井口成明氏と、元オリンピック水泳日本代表の吉見譲氏です。
井口氏は、水泳の科学的な研究を専門とする研究者です。
水泳のパフォーマンスを向上させるためのトレーニング方法を研究しており、多くの論文を発表しています。
吉見氏は、アトランタオリンピックで個人メドレーで銀メダルを獲得した、元オリンピック水泳日本代表です。
豊富な経験と知識を活かして、水泳の技術指導を行っています。
この最強タッグの2人の講師が、水泳のストリームラインを改善するためのトレーニング方法をわかりやすく解説しています。
講師:井口成明氏
- 早稲田大学理工学部卒業
- 工学博士
- 水泳の科学的な研究を専門とする研究者
- 水泳のパフォーマンスを向上させるためのトレーニング方法を研究しており、多くの論文を発表
講師:吉見譲氏
- 元オリンピック水泳日本代表(個人メドレー)
- アトランタオリンピックで銀メダル獲得
- 豊富な経験と知識を活かして、水泳の技術指導を行う
水泳ストリームライン改善プログラムの特徴
このプログラムの特徴は、以下のとおりです。
科学的根拠に基づいたトレーニング方法
初心者から上級者まで幅広く対応
楽しく取り組めるトレーニング
プログラムの内容は、以下のとおりです。
第1章:ストリームラインとは
水泳のパフォーマンスを向上させるためのストリームラインの重要性について解説します。
第2章:ストリームラインを改善する4つのポイント
体のラインを一直線にする、頭の位置を低くする、手の位置を高くする、足の位置を揃えるという4つのポイントについて解説します。
第3章:ストリームライン改善のためのトレーニング
スカーリング、ストリームラインの確認、ストリームラインを意識した泳ぎという3つのトレーニング方法について解説します。
第4章:ストリームライン改善の成果を出すためのコツ
ストリームライン改善の成果を出すためのコツについて解説します。
具体的なトレーニング方法
このプログラムで紹介されているトレーニング方法は、以下のとおりです。
スカーリング
スカーリングとは、腕や足を動かさずに水面を浮く練習です。この練習は、ストリームラインを意識しながら行うことで、体のラインや頭の位置などを改善することができます。
具体的には、以下の手順で行うことができます。
プールの浅瀬で立ち、水面に浮く
腕を耳の上に伸ばし、肘を曲げない
足をまっすぐに伸ばす
頭を水面から10cm程度下げる
ストリームラインの確認
ストリームラインを改善するためには、自分のストリームラインがどれくらい改善されているかを把握することが重要です。
鏡やビデオなどで自分の姿勢を確認しながら、改善点を見つけましょう。
具体的には、以下のポイントを確認しましょう。
■体のラインが一直線になっているか
■頭の位置が低くなっているか
■手の位置が高いか
■足の位置が揃っているか
■ストリームラインを意識した泳ぎ
水泳ストリームライン改善プログラムのまとめ
ストリームラインを改善するためには、実際に泳ぎの中でストリームラインを意識することが重要です。
最初は意識しにくいかもしれませんが、継続することで自然とストリームラインを意識した泳ぎができるようになります。
このプログラムを実際に取り組んだ人の中には、以下の成果を上げている人もいます。
自己ベストが10秒以上縮まった
泳ぎが楽になった
水の抵抗を感じにくくなった
もちろん、成果には個人差があります。
しかし、正しい方法で継続して取り組むことで、ストリームラインを改善し、水泳のスピードアップにつながります。
■ストリームラインを改善して、スピードアップを図る!
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水泳ストリームライン改善プログラム~理解して上達できる「姿勢」トレーニング~