弓道の中級者にとって、
といった悩みは非常に多く見られます。
ある程度の経験を積んでも、フォームのわずかなズレや意識の誤差によって、的中にバラつきが出てしまうことは珍しくありません。
中でも「手の内の作り方」や「取り懸け」は、自己流で身につけてしまうと後々クセとなって残りやすく、上達の妨げになります。
そうした中級者の悩みを効率よく解消するために開発された教材が
教士八段・増渕敦人先生による教材「弓道の取り懸け・手の内の秘訣」です。
この教材では、動画を通じて細かな動作や意識の置き方を視覚的に理解できるため、言葉や本だけでは伝わりにくい「感覚」の部分まで学べるのが特長です。
本記事では、「弓道の取り懸け・手の内の秘訣」の内容をベースに、動画で学ぶことのメリットや、中級者が的中率9割を目指すために押さえておきたい要点をわかりやすく解説していきます。
「どうしてもクセが直らない」
「何度やっても手の内がしっくりこない」
──そんなあなたへ。
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弓道中級者が抱える手の内と取り懸けの課題
弓道の基本を一通り学んだ中級者。
しかし、技術が向上するほどに、「手の内」や「取り懸け」といった細部のクセや感覚の誤りが明確になってきます。
矢が的をかすめる——あと一歩で的中という場面で、その差を生むのがこの“基本動作の精度”なのです。
悪いクセが直らない理由とは？
初心者のころは、多少のズレも気づかずに通り過ぎます。
ですが中級者になると、「なぜ当たらないのか」が見え始める一方で、間違った体の使い方やクセが無意識に定着してしまっていることが多くなります。
特に「手の内の作り方」や「取り懸け」は、自分自身では“できているつもり”になってしまいがち。
ここで必要なのが、動画による客観的な視点です。
他人の動きを見るだけでなく、自分の動作を「見て、比較して、理解する」ことで初めて本質的な改善が可能になります。
的中率を安定させるにはどこを見直すべきか
「的中率を安定させたい」——これは中級者の共通の悩みです。
しかしその原因を、打ち起こしや離れなど終盤の動きばかりに求めていないでしょうか？
実際には、的中に大きく影響するのはもっと前の段階。
「取り懸け」や「手の内」が安定していなければ、その後の動作はすべて不安定になります。
まさに“最初がすべてを決める”のです。
だからこそ、動画で理想の動作と自分の動きを見比べながら、基本の再構築をすることが、安定した的中率への近道となります。
手の内・取り懸けで陥りやすい誤解
よくあるのが、「手の内は強く締めるもの」「取り懸けは深く掛けたほうが安定する」といった誤った思い込みです。
その結果、力みすぎて弓の反動を受け止めきれなかったり、弦の動きがブレてしまうことに繋がります。
本来、手の内とは“整える”ものであり、取り懸けも“必要最小限の動き”で十分。
こうした感覚を体で理解するには、言葉だけでは限界があります。
動画で学ぶ！取り懸けの基本と改善ポイント
取り懸けは射の始まりをつくる大切な動作です。
にもかかわらず、動作の小ささゆえに軽視されがちで、多くの中級者が「なんとなく」で済ませてしまっています。
しかし、取り懸けにズレやクセがあると、その後の打ち起こしや引き分け、離れにまで大きな影響を及ぼします。
まずは、正しい取り懸けの基本を知り、動画を通じて改善のポイントを掴んでいきましょう。
三つがけ・四つがけそれぞれの取り懸けの違い
弓道では主に三つがけ、四つがけの2種類が使われていますが、それぞれに特徴があり、取り懸けの方法や感覚も異なります。
三つがけでは親指の使い方が重要であり、四つがけでは指全体のバランスが求められます。
どちらの型でも共通するのは「自然な角度で力をかけずに掛けること」です。
動画では両方の取り懸けについて、手の角度や指の形を詳細に解説しており、自分のスタイルに合った方法を確認できます。
取り懸けが崩れる原因と動画での改善法
中級者に多いのが、引いているうちに取り懸けがズレてしまい、矢口が開く、矢が落ちるといった現象です。
これは最初の取り懸けの位置や指の角度が適切でないことが主な原因です。
見えにくい指先の動きだからこそ、動画によるチェックが効果的。
特に、指がどの方向にかかっているか、どのくらいの圧で押さえているかといった「感覚的な部分」を、映像と講師の解説で学べるのがこの教材の強みです。
会や離れに直結する取り懸けの意識とは？
取り懸けは単なるスタート地点ではなく、「離れまで一貫した射を支える鍵」です。
最初の取り懸けが安定していなければ、会での伸合いや離れのキレが失われてしまいます。
講師の増渕敦人先生は、会での肘や指の感覚に注目しながら、取り懸け時点からどう意識を持つかを解説しています。
自分の射を見直すだけでなく、他者への指導にも役立つ内容が詰まっています。
手の内の作り方｜「締める」ではなく「整える」感覚
手の内は弓道において最も奥が深く、同時に誤解されやすい動作のひとつです。
「締める」という表現だけを鵜呑みにして、力を込めて握り込んでしまうと、かえって弓の反動を正しく受け止められず、的中率が不安定になります。
重要なのは力を入れることではなく、無理のない形で“整える”ことです。
動画で手の内の形成を学ぶことで、自分の手首や指の動きがどのように弓の動作に影響しているかが、視覚的に理解できるようになります。
見て、真似して、感覚をつかむ——これが中級者にとっての上達の鍵です。
手のひら・指・手首の正しい使い方
正しい手の内を作るには、手のひらのどの部分で弓を支えるのか、どの指でどのように引きつけるのかを明確に意識する必要があります。
特に掌根（しょうこん）や中指、薬指、小指の三指の使い方は、形の安定と的中に直結します。
これらの動きを増渕先生が細かく解説しており、見た目だけでは分かりにくい感覚までしっかり理解することができます。
大三までで手の内が9割決まる理由
手の内は会や離れで調整するものではありません。
実は、打ち起こしから大三に至るまでの動作で、ほぼ完成されているのが理想です。
途中で変化を加えると軸がぶれて、射全体の質が低下してしまいます。
教材では、大三に移行する際の肘の方向、手の内の形、力の流れなどを段階的に紹介しており、自分がどこでズレているのかを特定しやすくなっています。
自然に締まる手の内を作るためのコツ
手の内は「自分で締める」のではなく、正しい動作を行うことで“自然に締まっていく”ものです。
そのためには、弓を押す方向、手首の柔らかさ、指の支点などを適切に調整する必要があります。
動画ではその感覚を繰り返し強調しており、実際の動きとともに学ぶことで、余計な力を抜いた理想的な手の内が身につけられるようになります。
フォームが整い、射の流れが自然になったとき、
的中率は驚くほど変わります。
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射の質を高める取り懸け〜離れまでの連動
弓道の射法八節は、ひとつひとつの動作が連続しており、それぞれが次の動作の土台となっています。
特に取り懸けから離れに至るまでの一連の動作は、「的中率」だけでなく「射の美しさ」や「安定感」に直結する非常に重要な工程です。
動きがぎこちない、離れで力んでしまう、手先だけで射を完結させてしまう——これらの課題は、動作の連動性が失われていることが原因です。
動画教材では、こうした細かな連携ポイントに焦点を当て、指導の難しい“感覚”を視覚化し、理解しやすくしています。
正しい流れを身につけることで、射そのものの質が格段に向上します。
取り懸けから打ち起こしへのスムーズな移行
多くの中級者が陥りやすいのが、取り懸けから打ち起こしにかけて動作が一度途切れてしまうことです。
動きが硬く、ぎこちなくなると、その後の引き分けや離れにも悪影響を及ぼします。
ここで大切なのは、身体全体を使った「流れるような動作」です。
肘や肩、手首の意識ポイントを詳しく解説しており、ただ形を真似るのではなく「どう動くべきか」の理解が深まります。
離れの瞬間を安定させる意識と感覚
離れで的中が決まる。これは弓道の鉄則です。
しかしその離れを安定させるためには、直前の会の段階でのバランスと呼吸が欠かせません。
馬手の指の動き、弓手の押し、そして肩甲骨の働きが連動してこそ、ぶれのない離れが実現します。
離れの瞬間に何を意識するべきか、どこに力を残すかといった細部にまで踏み込んで解説しています。
中押しを決める手の内と肘の動き
中押しとは、射の中盤で力を抜かずに保ち続けること。
これができないと、引き尺が縮んだり、矢勢が弱くなってしまいます。
中押しを安定させるには、肘の方向と手の内の支えが極めて重要です。
特に、弓手の親指の向きや手の内の角度を正しく意識することで、力のロスを防ぎ、終始ぶれない射が可能になります。
まとめ｜動画教材で習得する弓道上達の近道
弓道の中級者が上達するためには、「感覚的な部分」をいかに正確に捉え、再現できるかが鍵になります。
中でも、手の内の作り方や取り懸けの安定は、射のすべての土台です。
これらが曖昧なままでは、的中率の向上や美しい射形の確立は難しいと言えるでしょう。
今回ご紹介した教材「弓道の取り懸け・手の内の秘訣」では、弓道教士八段・増渕敦人先生が、動画を通してその極意をわかりやすく解説しています。
視覚的に学ぶことで、自己流では気づけないクセや動作のズレを発見し、正しい動きへと矯正できます。
この教材にはDVD版とオンライン版の2つの形式が用意されています。
- DVD版：自宅や道場など、インターネット環境がなくても視聴可能。
繰り返し見たい場面を手元に置いておきたい方におすすめです。 - オンライン版：スマホやタブレットでいつでもどこでも視聴可能。
スキマ時間を使って効率的に学びたい方に最適です。
自分に合った学習スタイルで、正しい取り懸けと手の内を習得し、射の質を高めていきましょう。
今まで悩んでいたクセや不安が、「理解」と「再現性」に変わるはずです。
中級者が脱初心者を果たす瞬間、それは“動きがつながった”と感じたときです。
👉 この一連の流れを動画で体感すれば
今までの射が変わる、確かなきっかけになるでしょう。
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