高校生のためのハンドボール 練習メニュー『ハンドボール上達革命』強豪高校の秘密公開！

✓シュートフォームが上手くならない！

✓個人スキルの練習法が解らない

✓シュートの成功率が悪い

✓連携プレーの練習が上手くいかない

✓部活の指導者だがハンド未経験で困っている

✓勝てる戦術がわからない

などの悩みを抱え、
苦戦しているハンドボール指導者のあなたへ

革新的で効果的な指導法をご提案します。

インターハイ常連校　競合　神奈川県の法政二高の
阿部直人先生が、強くなる為の練習法、勝つ為の戦術などを
詰め込んだ
『法政二高 阿部式「ハンドボール上達革命」』になります。

「こんなに公開しちゃっていいの？」
と不安になるほど、
強豪校の秘密を大公開した人気の教材です。

３時間５０分という長い収録ですが、内容が充実しており長さを感じさせません。

この練習法・指導法を実践いただければ、強豪高校の強さの秘密が分かります。

その理由として、攻撃に重点を置いた練習方法と、全身の使い方・ボディーコントロールへの徹底したフォーカス。選手の個々の課題に合わせたエクササイズが組み込まれており、シュート力向上に驚異的な成果をもたらすからです。

サイドシュートやロングシュートなど、苦手なシュートに悩む選手にも、その克服法も丁寧に解説。

阿部氏の特別講義により、専門的な知識や戦術も学べるため、選手たちのモチベーションの向上が期待され
結果、選手一人ひとりの成長に繋がります。

さらに、指導者の方々にとっても、選手の個別ニーズに合わせた指導法が提供されており、的確なアプローチが可能になります。

効率的な練習法を求める指導者の方々に、今までの指導法に新しい風を吹き込む是非おすすめしたい教材です。

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ハンドボール上達革命～勝つための効率的練習法～【法政二高ハンドボール部　阿部監督　監修】

体を壊さない効果的な練習法

多くの選手が体を壊さずに効果的な指導を受けたいと思っても受ける機会がなかったり、指導者が個別にフォローできない状況があります。

その結果、無理な体勢でのプレーによってケガをしたり、体のダメージを蓄積してしまう選手が多く見られます。また、自己流の練習では効果が出ないこともあります。

自己流の練習は効率が悪く、不適切なクセをつけてしまう傾向があります。

身体の仕組みを理解していないことも選手の問題の一つです。

適切なトレーニング方法を知らないままオーバーワークを続けると、体にダメージを残し、現役での活動期間が縮まる可能性が高まります。

特に子供はケガを隠す傾向があるため、そのまま放置するとさらなる問題を引き起こす可能性があります。

したがって、選手たちは体を壊さずに効果的な練習法を学ぶことが重要です。

効率的で体に負担をかけない方法を理解し、指導者や専門家の助けを借りながら安全かつ効果的なトレーニングを行うことが、健康で長く活躍するための基本です。

『ハンドボール上達革命』練習内容

以下に、『ハンドボール上達革命』に含まれる練習内容の一部をまとめました。

1. ブラインドシュートの練習法
   • ゴールキーパーが見えない威力のあるブラインドシュートを打つ方法を学びます。
   • 目線よりもゴールの左右を見るためのコツをDVDで解説されています。
2. サイドシュートのレベルアップ法
   • キーパーに容易に反応されてしまう「下手な」サイドシュートを向上させる方法が紹介されています。
   • 打つ瞬間までの体勢やタイミングに注意して、成功率を高めるポイントを押さえます。
3. ステップトレーニングの間違ったやり方と正しいやり方
   • 足の裏の向け方や開くタイミングなど、ステップトレーニングでよく間違えるポイントを解説しています。
   • 生徒たちの実際のやり方を示しながら、正しい方法を理解させることが重要です。
4. スライドステップの練習法
   • スライドステップとツーステップの複合ステップトレーニングを学びます。
   • 実力校が取り入れている強化練習内容を紹介しています。
5. ノーマークシュートのコツ
   • タイミングを合わせてノーマークシュートを成功させる方法が解説されています。
   • ジャンプシュートやサイドシュートなど、様々な状況での効果的なシュートのコツを学びます。
6. 空中捕球とステップ幅の広げ方の練習法
   • 空中でボールをもらってステップの幅を広げる効果的な練習法を学びます。
   • バックプレイヤーとラインプレイヤーの2対2攻撃など、様々なパターンの練習を行います。
7. バックコートプレイヤーのジャンプシュートの成功率アップ法
   • バックコートプレイヤー特有のジャンプシュートのテクニックを磨く方法が紹介されています。
   • GKとの1対1の状況で確実に得点できる力を養うことが重要です。
8. 総合的なスキルアップのための総合練習法
   • 個々のテクニックだけではなく、チームとしての連携や戦術を向上させるための総合的な練習法が提供されています。
   • チーム全体で勝つ力を高めるために役立つ攻撃パターン練習が行われます。
9. フィジカルトレーニングによるシュートチャンスの増加法
   • パスとバックステップの練習法に工夫を凝らしたシュート練習が紹介されています。
   • フィジカル面で優位に立ちながら得点チャンスを増やすためのトレーニングです。

これらの練習内容を取り組むことで、初心者から経験者まで、選手たちはハンドボールのスキルと戦術を向上させ、試合でより優れたプレーができるようになります。

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ハンドボール上達革命～勝つための効率的練習法～【法政二高ハンドボール部　阿部監督　監修】

『ハンドボール上達革命』の特徴